أي نوع من الحساء يمكنني أن أشربه عندما تكون عمتي هنا؟

أي نوع من الحساء يمكنني أن أشربه عندما تكون عمتي هنا؟ 10 شوربات مغذية لتدفئة القصر موصى بها

خلال فترة الدورة الشهرية لدى النساء، تكون أجسامهن ضعيفة نسبياً وتكون عرضة لآلام البطن والتعب وأعراض أخرى. في هذا الوقت، يمكن أن يساعد شرب بعض الحساء الدافئ والمنشط في تخفيف الانزعاج وتكملة التغذية. وفيما يلي 10 أنواع من الشوربات المناسبة للشرب خلال فترة الدورة الشهرية والتي يوصى بها على الإنترنت خلال الـ 10 أيام الماضية، بالإضافة إلى وظائفها ووصفاتها.

1. توصيات شعبية للشوربات المغذية للدورة الشهرية

2. احتياطات شرب الحساء أثناء الدورة الشهرية

1.تجنب الطعام البارد: الأطعمة الباردة مثل حبوب المونج والبطيخ المر قد تؤدي إلى تفاقم عسر الطمث.

2.السيطرة على تناول الملح: الحساء عالي الملح قد يسبب الوذمة، لذلك ينصح بتناول الحساء الخفيف.

3.شرب دافئا: يجب ألا تكون درجة حرارة الحساء ساخنة جدًا أو باردة جدًا. من الأفضل أن يكون دافئًا.

4.اشرب باعتدال: 1-2 وعاء في اليوم مناسب. الإفراط في تناوله قد يزيد من العبء على الجهاز الهضمي.

3. الوصفات التفصيلية الموصى بها للشوربات الشعبية

1. التمر الأحمر، السنفورينة الغربية وحساء الدجاج بالعظم الأسود

المكونات: نصف دجاجة بالعظم الأسود، 10 تمرات حمراء، 15 جرام توت بري، 3 شرائح زنجبيل

الطريقة: تسلق الدجاجة ذات العظم الأسود، ثم توضع في وعاء مع جميع المكونات. يُضاف الماء ويُترك حتى يغلي، ثم يُوضع على نار خفيفة ويُترك على نار خفيفة لمدة 1.5 ساعة. أضف الملح حسب الذوق.

2. حساء لحم الضأن أنجليكا

المكونات: 300 جرام لحم ضأن، 10 جرام حشيشة الملاك، 10 جرام استراغالوس، 5 شرائح زنجبيل

الطريقة: يسلق لحم الضأن ويطهى مع المواد الطبية. يُغلى المزيج على نار عالية ثم يُخفض الحرارة ويُترك على نار خفيفة لمدة ساعتين. أضف كمية مناسبة من الملح حسب الذوق.

3. حساء سيوو

المكونات: أنجليكا سينينسيس 10 جرام، جذمور تشوانكسيونج 8 جرام، جذر الفاوانيا البيضاء 12 جرام، ريهمانيا جلوتينوسا 12 جرام

الطريقة: تغسل جميع المواد الطبية وتنقع لمدة 30 دقيقة ثم يضاف الماء وتغلي لمدة 40 دقيقة ثم تزيل البقايا ويؤخذ العصير للشرب.

4. تعليقات مستخدمي الإنترنت على نتائج القياس الفعلية

5. المشورة المهنية من خبراء التغذية

1. ينصح باختيار الحساء الدافئ والمنشط، مثل حشيشة الملاك والزنجبيل، قبل الدورة الشهرية بثلاثة أيام.

2. في أواخر فترة الحيض، يمكن إضافة الحساء الغني بالحديد بشكل مناسب، مثل حساء كبد الخنزير، وحساء السبانخ وغيرها.

3. يجب على النساء ذوات الجسم الحار تجنب الشوربات الدافئة والمقوية أكثر من اللازم، ويمكنهن اختيار الشوربات المبردة والمغذية مثل الفطر الأبيض وبذور اللوتس.

4. ينصح الأشخاص الذين يعانون من عدم انتظام الدورة الشهرية على المدى الطويل باختيار الحساء العلاجي تحت إشراف الطبيب.

من خلال اختيار حساء فترة الحيض بشكل عقلاني، لا يمكنك فقط تخفيف الأعراض غير المريحة، ولكن أيضًا مساعدة النساء على اجتياز الفترة الخاصة بشكل أفضل. يوصى باختيار الحساء المناسب بناءً على بنية جسمك وأعراضك. الشرب المستمر يمكن أن يحقق نتائج أفضل.