ماذا يجب أن آكل إذا كنت أعاني من الحمى الناتجة عن نزلات البرد؟ 10 أيام من المواضيع الساخنة على الإنترنت ودليل النظام الغذائي العلمي
في عمليات البحث الساخنة الأخيرة عبر الإنترنت، لا تزال المواضيع الصحية تحتل مكانة عالية، لا سيما مسألة رعاية الحمى الناجمة عن ارتفاع معدلات الإصابة بنزلات البرد والأنفلونزا أثناء تغير الفصول، وقد اجتذبت الكثير من الاهتمام. تجمع هذه المقالة بين المناقشات الشائعة في الأيام العشرة الماضية (البيانات اعتبارًا من نوفمبر 2023) لفرز خطط النظام الغذائي العلمي لك.
1. أهم 5 مواضيع صحية ساخنة على الإنترنت (آخر 10 أيام)
| الترتيب | الموضوع | مؤشر الحرارة | الكلمات الرئيسية ذات الصلة |
|---|---|---|---|
| 1 | دليل أدوية الالتهاب الرئوي الميكوبلازما | 9,850,000 | أزيثروميسين، حمى الأطفال |
| 2 | لقاح الانفلونزا غير متوفر في المخزون | 7,620,000 | الوقاية من نزلات البرد والحمى الجماعية |
| 3 | فيتامين C الوقاية والعلاج تأثير | 6,310,000 | العلاج الغذائي لخفض الحمى والمكملات الغذائية |
| 4 | وصفات الطب الصيني التقليدي خافض للحرارة | 5,890,000 | ماء البصل الأخضر والعلاج بالزنجبيل |
| 5 | كيف تصنع الماء المنحل بالكهرباء بنفسك | 4,760,000 | الحمى، الجفاف، المشروبات الرياضية |
2. مبادئ النظام الغذائي أثناء الحمى
1.الرطوبة أولاً:الجرعة اليومية الموصى بها هي 2000-2500 مل، راجع النسبة العلمية التالية:
| نوع الشراب | المبلغ الموصى به | درجة الحرارة المثلى | وظيفة |
|---|---|---|---|
| الماء الدافئ | 1500 مل أو أكثر | 40-50 درجة مئوية | الترطيب الأساسي |
| ماء مالح خفيف | 300-500 مل | درجة الحرارة العادية | ملحق المنحل بالكهرباء |
| حساء الأرز | 200-300 مل | 60 درجة مئوية | حماية الغشاء المخاطي في المعدة |
2.كثافة المغذيات:اختر الأطعمة التي تحتوي على أكثر من 15 جرامًا من البروتين لكل 100 جرام وتكون سهلة الهضم:
| فئة الغذاء | المكونات الموصى بها | المزايا الغذائية | توصيات غذائية |
|---|---|---|---|
| بروتين عالي الجودة | كاسترد البيض، سمك القد | السعر البيولوجي> 90 | 2-3 مرات في اليوم |
| مجموعة فيتامين | كيوي، فراولة | فيتامين ج> 50 مجم / 100 جم | 1 ساعة بعد الوجبة |
| مكونات مضادة للالتهابات | اليقطين، اليام | نسبة عالية من البروتين في المخاط | طبخ العصيدة وتناولها |
3. خطة النظام الغذائي المرحلية
1.فترة الحمى المرتفعة (درجة حرارة الجسم > 38.5 درجة مئوية)
| الفترة الزمنية | الوصفات الموصى بها | التركيبة الغذائية | أشياء يجب ملاحظتها |
|---|---|---|---|
| الفطور | زيت الدخن + مسحوق البروتين | 15 جرام كربوهيدرات + 10 جرام بروتين | حظر الحليب |
| وجبة اضافية | ماء جوز الهند 200 مل | بوتاسيوم 300 ملغ | إعادة التدفئة بعد التبريد |
2.فترة خافض للحرارة (درجة حرارة الجسم 37.5-38.5 درجة مئوية)
| مؤشر الانتعاش | العناصر الغذائية الرئيسية | يمثل الغذاء | المحرمات |
|---|---|---|---|
| ينتعش عدد الخلايا الليمفاوية | عنصر الزنك | عصيدة المحار | تجنب القلي |
| ينخفض مؤشر CRP | أحماض أوميغا 3 الدهنية | زيت بذر الكتان | ≥5 مل في اليوم |
4. تتم مناقشة تقييم الوصفات العلاجية بشكل ساخن عبر الإنترنت
| اسم العلاج الشعبي | معدل الدعم | رأي الخبراء | اقتراحات التحسين |
|---|---|---|---|
| بصل أخضر وشراب زنجبيل أبيض | 78% | مناسب لنزلات البرد ونزلات البرد | أضف 3 جرام من قشر اليوسفي لتنظيم تشي |
| برتقال مطهو على البخار بالملح | 65% | قد تهيج الأغشية المخاطية | استخدم السكر الصخري لطهي الكمثرى بدلاً من ذلك |
| مشروبات بالكهرباء | 92% | انتبه إلى التحكم في السكر | شرب بعد التخفيف |
5. الاحتياطات الخاصة
1.توقيت المكملات الغذائية:لا تأكل إلا بعد 30 دقيقة من تناول خافضات الحرارة لتجنب التداخل مع امتصاص الدواء.
2.محرمات الطعام للحمى:الجبن الذي يحتوي على التيرامين (قد يسبب الصداع)، والخضروات الليفية (تزيد العبء الهضمي)
3.خطة حصرية للأطفال:لكل زيادة بمقدار درجة مئوية واحدة في درجة حرارة الجسم، تزيد متطلبات السعرات الحرارية بنسبة 12%، ويجب زيادة الوجبات ولكن تقليلها.
بالتزامن مع "المبادئ التوجيهية للوقاية من التهابات الجهاز التنفسي وعلاجها في الشتاء" الصادرة مؤخرًا عن لجنة الصحة الوطنية، يوصى بأنه إذا كنت تعاني من الحمى لأكثر من 3 أيام أو إذا استمرت درجة حرارة الجسم > 39 درجة مئوية، فيجب عليك طلب العلاج الطبي في الوقت المناسب. تم تجميع البيانات الواردة في هذه المقالة من المحتوى الساخن في الأيام العشرة الماضية على منصات مثل Dingxiang Doctor وقاموس Tencent الطبي. التوجيه العلمي هو للاشارة فقط.
تحقق من التفاصيل
تحقق من التفاصيل
ar
